| | Mệt mỏi từ đâu ra? | |
| | Tác giả | Thông điệp |
---|
Oliver Lương Sơn Tả Sứ
Tổng số bài gửi : 638
Các thông tin khác: Trang bị: Đồ Long Đao - Xích Thố Võ công: Vật phẩm:
| Tiêu đề: Mệt mỏi từ đâu ra? 10/11/2009, 11:47 am | |
| - Trích dẫn :
- (Dân trí) -
“Mệt quá!” - Không biết từ lúc nào, từ này ngày càng trở nên thông dụng trong cuộc sống hiện đại. Thực ra, mệt mỏi không chỉ là do làm việc quá nhiều gây ra...
1. Mắt làm việc quá sức Nếu tập trung mắt nhìn vào một vật gì đó quá lâu, tự bản thân sẽ cảm thấy xương cốt rời rạc, tứ chi tê mỏi. Lúc này chúng ta cần nhắm mắt lại tĩnh dưỡng và nghỉ ngơi một lúc.
2. Béo phì Quá béo là gánh nặng của cơ thể, làm cho chúng ta cảm thấy mệt mỏi.
3. Thiếu vận động Chúng ta thường ngộ nhận rằng vận động sẽ gây ra mệt nhưng thực tế lại hoàn toàn ngược lại. Nếu thiếu vận động, cơ bắp sẽ trở nên yếu mềm, khi cơ thể cần vận dụng đến nó thì cần phải tốn nhiều sức lực hơn.
4. Có vấn đề về ngủ Có một số người thường lợi dụng thời gian nghỉ cuối tuần để ngủ bù, ngủ nướng, nhưng có thể các bạn không biết, ngủ muộn, dậy muộn sẽ làm xáo trộn đồng hồ sinh học, trực tiếp ảnh hưởng đến trạng thái thần kinh.
5. Vấn đề tâm lý Trầm cảm là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến mệt mỏi; tâm trạng không tốt. Lo lắng quá độ cũng sẽ làm cho chúng ta ngủ không ngon giấc, từ đó gây ra mệt mỏi.
6. Dinh dưỡng không tốt Nếu dinh dưỡng hằng ngày của bạn chủ yếu là thực phẩm gia công, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, cá, gà, chế phẩm từ đậu và thực phẩm từ ngũ cốc.
7. Tuyến giáp trạng bài tiết không đủ Tuyến giáp trạng điều khiển sự trao đổi chất cũ mới, nếu tuyến giáp trạng bài tiết không đủ sẽ làm giảm, làm chậm sự trao đổi chất cũ mới và làm cho chúng ta cảm thấy mỏi mệt.
8. Mất nước Cơ thể chúng ta sau khi mất nước, lượng máu giảm, thể lực yếu kém, tinh lực không mạnh khoẻ. Thông thường mỗi người mỗi ngày uống từ 6-8 cốc nước.
9. Thuốc Uống thuốc lợi tiểu, thuốc chống trầm cảm, thuốc cảm hoặc thuốc trị ho cũng có thể gây ra mỏi mệt. Thường sau khi ngừng uống thuốc thì mỏi mệt cũng sẽ qua đi.
10. Môi trường làm việc tối tăm, ảm đạm Nếu môi trường làm việc xung quanh bạn mờ ảo, ảm đạm thì bạn sẽ dễ có cảm giác mệt mỏi. Vì vậy nên điều tiết bằng cách tăng thêm những màu sắc như đỏ, vàng, cam để giúp ích cho việc tiêu trừ mệt mỏi.
Nếu cảm giác mệt mỏi kéo dài hơn 1 tháng, thì không nên xem thường, nên đi khám bác sỹ nhờ bác sỹ phân tích rõ căn nguyên.
Dương Hằng
Theo healthcare | |
| | | | Mệt mỏi từ đâu ra? | |
|
Trang 1 trong tổng số 1 trang | |
| Permissions in this forum: | Bạn không có quyền trả lời bài viết
| |
| |
| Latest topics | » Tổng hợp thông tin thành viên diễn đàn - Có kèm hình ảnh by Sushi 11/4/2012, 6:16 pm
» Cách học bảng động từ bất quy tắc tiếng Anh nhanh nhất by nguyenvan 8/12/2011, 11:48 am
» :)))))))))))))))))))))))))))))))))) by Hạ Tuyết Nghi 11/8/2011, 1:40 pm
» Yeast Infection Medicine Intercourse After by Khách viếng thăm 2/8/2011, 7:15 pm
» Arthritis Drug Edgewater Colorado by Khách viếng thăm 30/7/2011, 5:52 pm
» Bear Washington Holisitc Medicine by Khách viếng thăm 27/7/2011, 1:51 am
» Màu tím và những người con gái có đời sống nội tâm ( tặng LN) by thanhthanh_ubuon 9/7/2011, 9:14 pm
» Bí quyết giúp chàng lên đỉnh by nguyenvan 20/5/2011, 3:06 pm
» Hình ảnh độc đáo từ giải vô địch râu, ria thế giới ở Na Uy by nguyenvan 17/5/2011, 6:31 pm
» Sinh viên Nhật Bản phát minh ra máy "hôn môi xa" by nguyenvan 11/5/2011, 1:56 am
|
:)))))))))))))))))))))))))))))))))) | 28/7/2011, 12:36 am by Ken | Có ai khoooooooooooooooooooooooooooooooooooo
| Comments: 1 |
Diễn đàn chính thức hoạt động trở lại | 15/8/2010, 1:21 pm by LamDucThien | Do caphesinhvien.net quá ít thành viên truy cập nên ko được duy trì nữa. Nay luongson.tk sẽ hoạt động lại mong mọi người vào post bài nhiều hơn
Thân
Lâm Đức Thiện
| Comments: 0 |
CHÍNH THỨC CHUYỂN SANG caphesinhvien.net | 24/3/2010, 4:42 pm by Oliver | HIỆN DIỄN ĐÀN NÀY KHÔNG CÒN HOẠT ĐỘNG, NÓ VẪN CÒN TỒN TẠI DO CÓ THỂ 1 SỐ THÀNH VIÊN CHƯA UPDATE KỊP TIN NÊN CÒN ĐỂ NÓ Ở ĐÂY, NHƯNG TỪ NAY, MONG CÁC THÀNH VIÊN CHUYỂN QUA HOẠT ĐỘNG Ở DIỄN ĐÀN[size=24] http://caphesinhvien.net/[/size]
| Comments: 0 |
Sinh nhật CÓP - CÓp mời SN | 28/2/2010, 12:43 am by MR | hum ney 28/2 là sn MrS Đàm của lớp ta. Anh ta hứa sẽ đãi cả lớp 1 chầu ở Caravelle , chi tiết liên lạc a Cóp. Ae vào chúc mừng & chuẩn bị sẵn đá, gậy gộc để phòng hờ anh ta xù độ có cái mà xử
| Comments: 0 |
Sinh Nhật Đú, bà con vào ném đá coai :-> | 24/1/2010, 10:29 am by Ken | Hôm nay SN thằng LLT, ae vào đây chúc mừng nóa đi nào.
Chúc mày ăn mau chóng nhớn, uống mau chóng nhùn nha Đú :bty:
| Comments: 2 |
THÔNG BÁO KHẨN | 1/7/2009, 7:58 pm by Oliver | Tình trạng diễn đàn: Không thể backup dữ liệu theo kiểu chuyên môn!
Nguy cơ: Nếu diễn đàn bị hack hay là có vấn đề trục trặc về gì đó trong nguồn cấp thì sẽ ko thể phục hồi đc!
Lí do: lúc mới đăng kí thì chỉ có Admin (hay còn gọi là Founder - người sáng lâp) là người có quyền cao nhất diễn đàn, có …
| Comments: 25 |
Nội quy chính thức dd LSB! | 23/6/2009, 7:52 pm by Oliver | Do tình hình ngày càng hoạt động sôi nổi và vì thế trở nên "loạn" của dd, ban quản trị quyết định đưa ra nội quy "chính thức" để chấn chỉnh vần đề an ninh diễn đàn!
I - NỘI DUNG BÀI VIẾT (bao gồm cả hình ảnh)
- Không được viết các bài đi quá thuần phong mỹ tục Việt Nam (dù biết rằng …
| Comments: 14 |
MOD hoạt động hiệu quả hơn! | 28/6/2009, 8:50 am by Oliver | Các MOD chú ý:
- Quản lí bài kĩ hơn.
- Nhớ thưởng Gold bài nào hay liền theo phương thức tui đã nói: chữ đậm - màu đỏ - nằm trực tiếp trong bài đó lun!
- Sau khi thưởng thì cập nhật cho Admin bik!
| Comments: 4 |
Số lượt truy cập: | |
|