Trang ChínhTrang Chính  CalendarCalendar  GalleryGallery  Trợ giúpTrợ giúp  Tìm kiếmTìm kiếm  Đăng kýĐăng ký  Đăng NhậpĐăng Nhập  

Share | 
 

 Mệt mỏi từ đâu ra?

Go down 
Tác giảThông điệp
Oliver
Lương Sơn Tả Sứ
Lương Sơn Tả Sứ


Tổng số bài gửi : 638

Các thông tin khác:
Trang bị: Đồ Long Đao - Xích Thố Đồ Long Đao - Xích Thố
Võ công:
Vật phẩm:

Bài gửiTiêu đề: Mệt mỏi từ đâu ra?   10/11/2009, 11:47 am

Trích dẫn :
(Dân trí) -
“Mệt quá!” - Không biết từ lúc nào, từ này ngày càng trở nên thông dụng
trong cuộc sống hiện đại. Thực ra, mệt mỏi không chỉ là do làm việc quá
nhiều gây ra...




1. Mắt làm việc quá sức

Nếu tập trung mắt
nhìn vào một vật gì đó quá lâu, tự bản thân sẽ cảm thấy xương cốt rời
rạc, tứ chi tê mỏi. Lúc này chúng ta cần nhắm mắt lại tĩnh dưỡng và
nghỉ ngơi một lúc.


2. Béo phì

Quá béo là gánh nặng của cơ thể, làm cho chúng ta cảm thấy mệt mỏi.


3. Thiếu vận động

Chúng ta thường ngộ
nhận rằng vận động sẽ gây ra mệt nhưng thực tế lại hoàn toàn ngược lại.
Nếu thiếu vận động, cơ bắp sẽ trở nên yếu mềm, khi cơ thể cần vận dụng
đến nó thì cần phải tốn nhiều sức lực hơn.


4. Có vấn đề về ngủ

Có một số người
thường lợi dụng thời gian nghỉ cuối tuần để ngủ bù, ngủ nướng, nhưng có
thể các bạn không biết, ngủ muộn, dậy muộn sẽ làm xáo trộn đồng hồ sinh
học, trực tiếp ảnh hưởng đến trạng thái thần kinh.


5. Vấn đề tâm lý

Trầm cảm là nguyên
nhân phổ biến nhất dẫn đến mệt mỏi; tâm trạng không tốt. Lo lắng quá độ
cũng sẽ làm cho chúng ta ngủ không ngon giấc, từ đó gây ra mệt mỏi.


6. Dinh dưỡng không tốt

Nếu dinh dưỡng hằng
ngày của bạn chủ yếu là thực phẩm gia công, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi.
Bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, cá, gà, chế phẩm từ đậu và
thực phẩm từ ngũ cốc.


7. Tuyến giáp trạng bài tiết không đủ

Tuyến giáp trạng
điều khiển sự trao đổi chất cũ mới, nếu tuyến giáp trạng bài tiết không
đủ sẽ làm giảm, làm chậm sự trao đổi chất cũ mới và làm cho chúng ta
cảm thấy mỏi mệt.


8. Mất nước

Cơ thể chúng ta sau
khi mất nước, lượng máu giảm, thể lực yếu kém, tinh lực không mạnh
khoẻ. Thông thường mỗi người mỗi ngày uống từ 6-8 cốc nước.


9. Thuốc

Uống thuốc lợi
tiểu, thuốc chống trầm cảm, thuốc cảm hoặc thuốc trị ho cũng có thể gây
ra mỏi mệt. Thường sau khi ngừng uống thuốc thì mỏi mệt cũng sẽ qua đi.



10. Môi trường làm việc tối tăm, ảm đạm

Nếu môi trường làm
việc xung quanh bạn mờ ảo, ảm đạm thì bạn sẽ dễ có cảm giác mệt mỏi. Vì
vậy nên điều tiết bằng cách tăng thêm những màu sắc như đỏ, vàng, cam
để giúp ích cho việc tiêu trừ mệt mỏi.




Nếu cảm giác mệt mỏi kéo dài hơn 1 tháng, thì không nên xem thường, nên đi khám bác sỹ nhờ bác sỹ phân tích rõ căn nguyên.



Dương Hằng

Theo healthcare

_________________



Về Đầu Trang Go down
 
Mệt mỏi từ đâu ra?
Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
 :: GẶP GỠ :: Đời sống sinh viên-
Chuyển đến